아보카도 오일 효능 , 먹는 방법 정리
오늘은 아보카도오일 효능 ,아보카도 먹는 방법,보관법에 대해서 이야기해보겠습니다. 아보카도는 멕시코가 원산지 이며 ‘숲 속의 버터’ 혹은 '버터 후르츠라고 불리는데요 슈퍼푸드라고 하는 이유는 아미노산,미네랄,비타민,아미노산, 미네랄, 비타민, 불포화지방산, 식이섬유 등 건강에 도움을 주는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다. 아보카도 효능 심혈관 질환과 콜레스테롤 수치 개선 아보카도는 불포화지방 '올레산'이 풍부합니다. 올레산 함량은 보통 14g 정도입니다. 체내에 혈중 콜레스테롤 농도를 조절 혈관에 쌓이는 중성지방 수치를 낮추는데 효과 적이면, 혈전 생성을 막아 혈관을 깨끗이 만들고 혈액의 원활한 흐름에 도움이 됩니다. 눈 건강 루테인, 비타민A, 비타민B2, 비타민B6 다량 함유하고 있어 눈 건..
