역류성 식도염 증상 및 원인

역류성 식도염 증상 및 원인

오늘은 역류성 식도염 증상 및 원인 좋은 음식에 대해 소개하게 씁니다.

과식을 하면 속이 더부륵 하거나 명치가 아픈 경우가 있습니다.

자다가 명치가 아프면 깨면 하루종일 잠을 설쳐서 보면 역류성

식도염 증상이랑 같더라구요, 또한 역류성 식도염은 재발이 잘되어

좋은 음식과 올바른 식습관이 해결이 될 수도 있습니다.

 

▶역류성 식도염 증상

위의 내용물이 식도를 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환으로서

내용물이나 위산이 식도로 역류에 발생하는 식도의 염증을 말합니다.

명치끝 부분 가슴에 통증이나, 흉골 뒤쪽에서 앞쪽으로 치미는 듯한 통증

이 쓰리고 타는 듯한 통증이 나타나며 후두염, 천식, 만성기침 등이 있으며

심하면 궤양등이 생겨 식도 조직이 변해 식도 협착이 생기기도 합니다.

주된 증상은 아래와 같습니다.

1. 가슴 쓰림

2. 신물이 나오는 느낌이 20~30 분 인경우.

3. 수면방해로 인한 가슴 통증

4. 매 식사 후 가슴 쓰림.

 

▶역류성 식도염의 원인

직장 내 스트레스로 인한 과로, 음주 잘못된

식습관 즉 서구화된 음식이 주된 원인입니다.

예를 들면 카페인 섭취, 햄버거, 라면, 수면습관 등이 있습니다.

여자보다는 남자가 걸릴 확률이 높고, 흡연자가 비흡연자

보다 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높다고 합니다.

 

▶역류성 식도염 예방법

복부비만이 많은 분들이 높은 직장인인들은 폭식이나 과식을

자제하고 매운 음식이나 짠 음식은 피하는 게 좋다고 합니다.

또한 서구화된 음식 예를 들면 햄버거, 라면, 즉석식품, 밀가루 음식 등을

삼가면 예방에 도움이 되고 올바른 식습관이을 생활화 해야 식도염을

예방할 수 있습니다. 식후 바로 자거나 눕는 나쁜 습관은 버리셔야 합니다.

 

▶식도염에 좋은 음식

양배추는 비타민 u, k함량이 많아 위장 관련 질병을 앓고 있는

환자들이 섭취하는 대표적인 식재료입니다.

비타민 u는 식도와 위점막에 상처가 있는 분들에게 특히 좋으며

비타민k는 상처의 출혈을 지연시키는 효과가 있습니다.

또한 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 있어 포만감을 줍니다.

마의 껍질에 있는 뮤신이라는 성분은 위벽을 보호하며

소화효소와 양배추와 같이 식이섬유가 많아 위장, 대장에도

도움을 줍니다.

 

마늘은 살균과 항균 작용을 도와주는 알리신 성분이 있어 소화에

많은 도움을 줍니다. 단 공복 시에 먹으면 쏙 쓰림을 유발할 수 있으니

주의하시기 바랍니다.

연근은 위점막을 보호 지혈해주는 타닌 성분이 위에 도움을 줍니다.

 

브로콜리도 양배추와 같이 비타민 u가 많아 염증 억제 및 면역력 강화에 좋은

셀레늄 성분이 있어 매일 드시면 좋습니다.

바나나는 누구나 쉽게 즐겨먹는 음식인데요,

바나나는 특히 알칼리성 식품으로 위산을 억제

중화시키기 때문에 속이 불편하거나, 쓰림, 신물 등에 좋습니다.
​

과유불급이라고 한 번에 많이 드시지 마시고 매일 조금씩 꾸준히 섭취

하는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 역류성 식도염 증상 및 원인 좋은음식에대 알아봤습니다.

좋은 하루 보내시기 바랍니다.