저혈압에 좋은 음식 , 저혈압 수치

저혈압에 좋은 음식 및 저혈압 수치에 대해서 알아보겠습니다.

어른신들에게 자주 나타나는 저혈합에 대한 사전지식이 있으면 도움이 될것 같습니다.

지인중 한분도 방치 하셨다가 병원 까지 가는 경우도 봤습니다.

저혈압에 좋은 음식

1. 마늘

마늘(garlic)은 우리의 몸 건강에 좋은 식품으로 유명합니다, 마늘이 저혈압에 많이 도움이 된다고 합니다.

마늘에 함유되어 있는 성분 중 하나인 '스코디닌'이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

마늘에 포함되어 있는 스코디닌은 생리활성 물질로, 신진대사를 활성화시켜줍니다.

또한 혈액순환을 활발히 진행시켜 무기력해진 몸의 기력을 회복시켜주고, 고혈압 환자에게

도 좋다고 합니다.

다양한 마늘 요리로 저혈압 예방해보시길 바랍니다.

2. 장어

스태미나와 원기회복에 도움을 주는 장어는 저혈압에도 좋습니다.

장어는 불포화 지방산으로 고혈압과 동맥경화 성인병을 예방해주는데 도움이 됩니다.

장어는 혈액의 농도를 묽게 해 주므로 빈혈과 저혈압 등을 예방하는데 효과 적입니다.
장어의 풍부한 비타민 A는 요즘 같은 환절기 감기 예방의 효능도 있습니다.

장어구이에 마늘 한쪽을 얹어서 드시면 금상첨화입니다.

3. 토마토

세계 10대 건강식품이며 슈퍼푸드인 토마토입니다. 토마토는 우리 몸 건강에 많은

도움을 주는데요. 토마토가 저혈압에도 좋다고 합니다.

토마토의 리코펜이라는 성분은 활성산소로 손상된 혈관을 보호해주는 효과가 있습니다.
리코펜은 활성산소 제거해 혈액순환이 활발하게 이루어지는 데 도움이 되어,

저혈압 환자에게 좋다고 합니다.

저혈압 증상이 나타날 때 좋은 음식을 먹으면 도움을 받을 수 있을 것 같습니다.

저혈압 수치

누웠다 일어났을 때 어지러우면서 앞이 캄캄한 경우가 있었나요?

나이가 들수록 이런 경우가 나타날 수 있습니다.

저혈압은 단어 그대로 혈압이 정상 수치보다 낮은 증상을 말합니다.

일반적으로 최저 수축기 혈압이 100, 이완기 혈압이 60 mmHg 이하인 경우를 말합니다.

기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 20 mmHg,

확장기 혈압이 10 mmHg 이상 떨어지면 저혈압이라고 합니다.

저혈합증상

혈압이 낮아 피가 충분히 순환되기 어려워 피로감,

나른함, 두통, 어깨 결림 따위가 나타납니다.

※도움이 되는 글:

[건강] - 눈에 좋은 음식, 눈 피로 푸는법

오늘은 저혈압에 좋은 음식,저혈압 수치에 대해서 알아봤습니다. 좋은 하루 보내세요.

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