오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
간에 좋은 음식 꿀팁 정리!
나이가 한 살 한살 먹을수록 몸의 피로도가 강해지는
느낌이 드네요.
전에는 술 먹은 후 푹 자거나 찜질방 가면 금방 몸이
풀리는 느낌이었는데요 , 요즘은 그런 느낌이 전혀 없네요.
여러분들도 잘 아시는 광고 간 때문이야~♪ 간 때문이야~♪
라는 노래도 생각나게 하네요 ^^
간의 중요성부터 알아볼까요.
이런 말이 있습니다. 간은 '침묵의 장기' 장기간에 걸쳐 증상이
나타나기 때문에 가벼운 증상이라도 그냥 넘기지 마시고 미리미리
간 건강에 좋은 음식을 챙겨 드세요 ^^
간에 좋은 음식 꿀팁 정리 : 헛개나무(Japanese Raisin Tree)
▶헛개나무 설명
[본초강목]에 보면 "술을 썩히는 작용이 있다고 하며 생즙은
술독을 풀고 구역질을 멎게 한다고 합니다.
또한 헛개나무를 다른 말로 '지구자 나무'라고 불립니다.
▶헛개나무 효능
헛개나무는 간 기능 개선 효과 및 갈증해소에 좋습니다.
헛개나무 열매에서 추출한 다당체 HD-1은
간경화를 예방하고 손상된 간을 보호하는 효능이 있습니다.
헛개나무에는 알칼로이드라는 성분이 많아 에탄올로 인한 간 손상
줄여 줍니다.
또한 가슴속이 답답하고 목이 마른 증세, 구토, 증상에도 좋다고 합니다.
꼭~~~ 술 마시기 전에 마시면 술독 해소에 좋습니다.
간에 좋은 음식 : 커피(Coffee)
"너무 많이 마시면 해로운 커피 적당량을 마시면 좋은 커피"
커피 성분을 보면 카페인 외에 탄수화물, 지방, 미네랄, 단백질 등
100가지 이상의 성분이 들어 있습니다.
커피에 들어있는 항산화 성분이 활성산소를 제거하며
간질환의 주요 대상인 콜라겐의 축적을 방지합니다.
간에 좋은 음식 : 부추(chives)
동의보감에 따르면 부추는 '간(肝)의 채소'라고 할 정도 간에
안성맞춤이 채소인 것 같습니다
부추는 칼슘과 철분 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
간을 튼튼하게 만들어주어 간 기능 개선 효과가 있다고 합니다.
만약 간 기능이 저하되면 체내외에서 발생하는 다양한 독소,
부산물 등을 제대로 없애지 못해 만성피로에 시달릴 수 있다고 합니다.
저처럼 평소 때 술과 스트레스에 시달리는 직장인이라면 부추를
권장하고 싶습니다.
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오늘은 여기까지. 간에 좋은 음식 꿀팁 정리해 보았습니다.
좋은 하루 보내세요 ^^
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