고구마 효능, 종류 정리

고구마 효능, 종류

안녕하세요, 건강알리미 포비입니다!

주부 여러분은 겨울하면 생각나는 식재료가

어떤 것이 있으신가요?
사과,배,귤 같은 과일도 있고 군밤, 감자도

있지만 겨울의 왕국의 대표 밤이면 동치미

국물에 호호 불어먹는 군 고구마가 있습니다.

고구마는 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 계절과

상관없이 남,여,노,소 누구에게나 사랑받는 사계절

간식인데요.

특히 요즘 색깔고구마가 대세 건강간식으로

아이들에게 기쁨과 사랑을 주고 있습니다.

일명 삼총사라고 불리는 대세 고구마를

소개하겠습니다.

고구마 효능, 종류에 대해서 알아보겠습니다.

색깔 고구마 삼총사:

고구마 종류:

주황색 고구마인 호감 미풍원미

1. 주황색 고구마 : 호감미

2. 주황색 고구마 :풍원미

*호감미와 풍원미는 식감은 밤고구마보다는 낮고

물고구마보다는 높은 정도인 거 같습니다.

고구마 효능 호감미,풍원미:

주황색고구마(호감미,풍원미)에는 많은

베타카로틴은 노인성 황반변성증과 같은

시력저하를 예방하는 데 효과가 좋다고 합니다.

3. 자색고구마로는 단자미가 있습니다.

자색고구마 효능:

안토시아닌이 풍부한 자색고구마는

항산화 활성이 높아 노화를 예방하고
심혈관계 질환에도 효과가 있다고 합니다.

같이 보면 도움이 되는글:

고구마 효능 , 종류에 알아봤는데요.

오늘의 간식은 맛도 좋고 영양도 풍부한

고구마로 하는 건 어떤가요?

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